Mirá todos tips que dejó el profesor.
El profesor de educación física Luis Antunez, de Funcional Break Entrenamiento, pasó por Samba TV y dejó algunas claves para quemar grasas de manera correcta.
A continuación los tips más importantes que dejó el profesional:
«Quiero hacer abdominales para marcarlos»
«La grasa no se quema de manera localizada. La grasa la bajo de todo el cuerpo a la vez, no de una zona en especial».
«Estar en déficit calórico»
«Es consumir menos energía de la que yo necesito diariamente para vivir. Que significa energía: Alimentos».
«Hacer entrenamiento de fuerza»
«Significa realizar movimientos que nos cuesten. Levantarte de la silla y volver a sentarte implica un esfuerzo de fuerza».
«Si no estimulamos al musculo lo perdemos, y si no tenemos musculo no tenemos como quemar esa grasa».
«Descansar»
«El descanso es fundamental para cualquier deportista o persona que realice cualquier actividad física. La mayor cantidad de procesos fisiológicos de nuestro cuerpo se realizan mientras descansamos».
El descanso debe ser de entre 6 y 8 horas.
«Dieta balanceada y con consumo proteico»
«El consumo proteico es fundamental. Si no tengo proteína no conservo mi musculo y si no tengo musculo no puedo quemar grasas. Es necesario consumir una buena cantidad de proteína y si se puede en todas las comidas».
Constancia y hábitos saludables
«Si no tengo constancia no logro nada, ningún objetivo. Aquí son importante los hábitos».
