La licenciada en nutrición, Carina Berardo, dialogó con FM Samba y brindó varias recomendaciones.
Seguir correctos hábitos alimenticios en tiempos de cuarentena no es fácil. A partir de esto, la licenciada en nutrición, Carina Berardo, brindó varias recomedaciones y consejos para llevar buenos hábitos alimenticios en tiempos de Coronavirus.
El contexto de encierro no favorece y es algo totalmente atípico para la naturaleza humana.
«Es una situación que no está en nuestra naturaleza y mucho menos de una manera abrupta como se dio esto. Estamos preparados para andar mucho, para trabajar, salir mucho, es como un fin de semana eterno», destacó la licenciada.
«Como seres humanos tenemos patrones inconscientes de conducta entonces muchas veces estamos aburridos y comemos. Muchas veces buscamos comiendo neutralizar otras sensaciones», agregó Berardo.
Según la licenciada, lo más importante es tener buenos hábitos alimenticios para no tener consecuencias durante la cuarentena.
«Los buenos hábitos son los que te sostiene en estas situaciones. Si vos en tu vida habitual, antes de la cuarentena tenías buenos hábitos instalados en tu vida, esta situación de cuarentena no te hace tambalear», resaltó Carina Berardo.
En relación a las claves para seguir una correcta alimentación durante la cuarentena, la licenciada en nutrición indicó: «Lo primero sería tratar de no saltearse nada, mantener horarios más o menos estables en las comidas. En la mañana comer algo, tener un desayuno, es importante que el cuerpo tenga un registro de a que hora desayunas, almorzas, merendas y cenas».
A lo que agregó: «La estabilidad de los horarios ayuda mucho al organismo a funcionar bien y a no aumentar de peso».
Sobre el final, la licenciada destacó que en esta época hay que alimentarse con comidas lo más simple posible, no tan elaboradas. «Cosas sencillas, que no lleven demasiado proceso», destacó Berardo.
